Célzott segítség mozgásszervi panaszokra Dunakeszin
Ha visszatérő nyak-, váll-, derék-, csípő- vagy sportból eredő panaszod van, az R-Move-ban célzott, állapothoz igazított sportrehabilitációs szemléletű alkalommal segítek megtalálni a megfelelő irányt.
Ez nem klasszikus relax masszázs, és nem is kizárólag manuális kezelés. A megközelítés része lehet manuális technika, eszközös kezelés és mozgáson keresztüli korrekció is.
Jelenleg csak korlátozott számban vállalok sportrehabilitációs szemléletű alkalmakat, ezért az időpontok előzetes egyeztetéssel érhetők el.
Az irány az állapotodhoz igazodik: manuális technika, eszközös kezelés, mozgáskorrekció vagy fokozatos terhelésépítés.
A fájdalom mögött gyakran nem csak egyetlen pont áll.
A test kompenzál. Ha valahol beszűkül a mozgás, túlfeszül egy izomcsoport vagy megváltozik a terhelés, az máshol is panaszt okozhat. Ezért nem csak a fájó területre figyelünk, hanem a mozgásmintára, a terhelésre és a visszatérő feszülések lehetséges okaira is.
Manuális kezelés
Célzott lágyrész-kezelés feszes, túlterhelt vagy fájdalmas területeken. Akkor kerül elő, ha az adott állapotnál a szöveti feszülés, a tónus vagy a mozgásbeszűkülés ezt indokolja.
Eszközös technikák
Flossing, köpöly vagy fasciakés is alkalmazható, ha célzottan támogatja a mozgástartomány, a szöveti mobilitás vagy a terhelhetőség javítását.
Mozgásalapú rehabilitáció
A mozgás nem kiegészítés. Lehet stabilizáció, mobilitás, kontroll, erőfejlesztés vagy fokozatos terhelésépítés az aktuális állapotodhoz igazítva.
A sportrehabilitációs alkalom nem helyettesít orvosi diagnózist vagy gyógytornát. Akut sérülés, erős fájdalom, zsibbadás, gyulladás vagy bizonytalan eredetű panasz esetén először orvosi kivizsgálás javasolt.
Átlátható folyamat, állapothoz igazított irány.
Nem előre rögzített protokoll alapján történik az alkalom. Először megnézzük, mi a panasz, hogyan mozogsz, hogyan terhelhető a terület, és ehhez igazítjuk a manuális, eszközös vagy mozgásalapú megközelítést.
Panasz megbeszélése
Röviden átbeszéljük, mióta áll fenn a panasz, mikor jelentkezik, mi rontja vagy javítja.
Mozgás áttekintése
Megnézzük a mozgástartományt, a kontrollt, a terhelhetőséget és a látható kompenzációkat.
Irány kiválasztása
Az aktuális állapot alapján dől el, hogy manuális, eszközös vagy mozgásalapú megközelítés szükséges.
Célzott kezelés
Az alkalom tartalmazhat lágyrész-kezelést, flossingot, köpölyt, fasciakést vagy célzott gyakorlatokat.
Gyakorlati javaslat
A cél, hogy értsd, mire érdemes figyelned a terhelésnél, mozgásnál vagy regenerációnál.
Komplex sportrehabilitációs szemléletű alkalom
/ alkalom
Ez az alkalom nem egy előre rögzített masszázsprotokoll. Az irány az aktuális állapotod alapján alakul: lehet manuális kezelés, eszközös technika, mozgáskorrekció vagy ezek kombinációja.
Sportrehabilitációs szemléletű alkalmakat jelenleg csak limitált számban vállalok. Emiatt az egyeztetés nem automatikus foglalórendszeren keresztül történik, hanem telefonon a +36 30 155 7484-es számon, vagy e-mailben a ricsiwell@gmail.com címen.
Mit tartalmazhat?
- állapothoz igazított manuális kezelést, ha indokolt
- flossingot, köpölyt vagy fasciakést, ha az adott panasz ezt kívánja
- mozgásalapú sportrehabilitációs iránymutatást
- mozgáskorrekciót, stabilizációt, mobilitást vagy terhelésépítést
- az aktuális állapotodhoz illesztett gyakorlati javaslatokat
- nem sablon masszázst, hanem komplex, problémához igazított szemléletet
Nem csak kezelést kapsz, hanem átgondolt irányt.
Ricsi vagyok, az R-Move Mozgás Stúdió alapítója. Sportrehabilitációs trénerként, gyógymasszőrként és személyi edzőként olyan irányt keresek, ami nem csak a fájó pontra figyel, hanem arra is, hogyan mozogsz, hogyan terheled a tested, és mi tarthatja fenn a panaszt.
Gyógymasszőrként, személyi edzőként, táplálkozási tanácsadóként és sportrehabilitációs trénerként segítem a hozzám fordulókat, jelenleg fizioterápiás képzésben is részt veszek. A célom nem az, hogy minden problémára ugyanazt a módszert használjam, hanem hogy az aktuális állapothoz igazítsam az irányt.
Van, amikor manuális kezelésre van szükség. Van, amikor eszközös technika segít. És van, amikor a legfontosabb maga a mozgás: kontroll, stabilitás, mobilitás, erő vagy fokozatos terhelésépítés.
Nem a módszer a lényeg, hanem hogy mire van szüksége a testednek.
A manuális kezelés, az eszközös technikák és a mozgásalapú megközelítés egyaránt értékes lehet. Az, hogy melyik kerül előtérbe, az aktuális állapotodtól, a panasz jellegétől és a terhelhetőségedtől függ.
Flossing
Ízületi és lágyrész-mobilizációhoz, mozgástartomány javításához, célzott mozgással kombinálva.
Köpöly
Feszesebb, letapadtabb szövetek mobilizálásához és a helyi keringés támogatásához használható kiegészítő technika.
Fasciakés
Eszközös lágyrész-technika, amely célzottan alkalmazható túlterhelt, feszes vagy nehezebben lazuló területeken.
Mozgásalapú irány
Kontroll, stabilitás, mobilitás, erő vagy terhelésépítés. Sok esetben ez adja a tartósabb változás alapját.
Kinek lehet hasznos?
Akkor lehet jó irány, ha nem klasszikus lazító masszázst keresel, hanem célzottabb segítséget mozgásszervi panaszok, túlterhelés vagy visszatérő feszülések esetén.
- sportolóknak és rendszeresen edzőknek
- irodai terhelésből adódó panaszoknál
- visszatérő nyak-, váll-, derék- vagy csípőfeszülés esetén
- mozgástartomány-beszűkülésnél
- terhelésre jelentkező izomfeszüléseknél
- ha a manuális kezelés mellett mozgásos irányra is szükség van
Mikor nem ez az első lépés?
Bizonyos esetekben először orvosi kivizsgálás szükséges. Ez nem óvatossági szöveg, hanem szakmai alap.
- akut sérülés vagy friss trauma után
- erős gyulladás, láz vagy rossz általános állapot esetén
- zsibbadásos, idegi tüneteknél
- trombózisgyanú vagy keringési kockázat esetén
- bizonytalan eredetű, erősödő fájdalomnál
Egyeztess telefonon vagy e-mailben.
Az időpontfoglalás közvetlen egyeztetéssel történik telefonon vagy e-mailben a ricsiwell@gmail.com címen. Így röviden át tudjuk beszélni, milyen panasszal érkeznél, és melyik irány lehet számodra a legésszerűbb.