A csoportos köredzés egy lendületes és változatos edzésforma, amely az egész testet átmozgatja...
A csoportos köredzés egy változatos és dinamikus edzésforma, ahol különböző állomásokon végezheted az erősítő és állóképességi gyakorlatokat. Az edzés célja, hogy minden izomcsoportot megdolgoztasson, miközben fejleszti a kitartást és a koordinációt. A gyakorlatokat az edző irányításával végzed, és minden edzettségi szinthez igazítható.
- Teljes testet átmozgató, hatékony edzésforma.
- Minden szinthez igazítható, kezdők és haladók számára is ideális.
- Motiváló közösség és szakképzett edzői támogatás.
- Javítja az állóképességet, erősíti az izmokat, és segíti a mozgáskoordinációt.
Csoportos köredzésen előforduló gyakorlat típusok
- Kardió állomások (pl. ugrókötél, burpee)
- Erősítő gyakorlatok (pl. fekvőtámasz, kettlebell guggolás)
- Mobilitási feladatok (Cápaállásból plankba mozdulat )
- Kardió állomások (Jumping Jacks)
- Erősítő gyakorlatok (TRX evezés,)
- Mobilitási feladatok (Cica hát – Kutya hát gyakorlat)
- Kardió állomások (Hegymászó gyakorlat)
- Erősítő gyakorlatok (Gerinc trening feladatok)
- Mobilitási feladatok (Csípő körzés térdelőtámaszban)
Miért válaszd a csoportos edzést?
Öt ok, amiért érdemes kipróbálnod: változatos gyakorlatok várnak rád, hiszen a különböző állomások erősítő, kardió és mobilitási feladatokat kínálnak, így minden edzés új kihívás.
Az edzők figyelnek rád és a gyakorlatokat az edzettségi szintedhez igazítják, így kezdők és haladók egyaránt jól érzik magukat. A csoportos edzések inspirálóak, mivel a közösség motivál, így könnyebb tartani a tempót és élvezetesebbé válik az edzés.
A teljes testet átmozgató edzések javítják az állóképességet, erőnlétet és koordinációt, így fittebbé és erősebbé válsz. Szakképzett edzőink a helyes kivitelezésre figyelnek, így biztonságosan fejlődhetsz és elkerülheted a sérüléseket.
Gyakran Ismételt Kérdések
Ha kérdésed van a köredzésekkel kapcsolatban, itt megtalálhatod a válaszokat.
Milyen edzettségi szint szükséges?
Bármilyen szinten részt vehetsz, a gyakorlatokat az edző az igényeidhez igazítja.
Mit kell hozni az edzésre?
Kényelmes sportruházatot, vizet és jókedvet.
Mennyi ideig tart egy edzés?
Az edzések általában 60 perc hosszúak, bemelegítéssel és levezetéssel együtt.
Kell előre jelentkezni?
Igen, a helyek korlátozottak, ezért előzetes jelentkezés szükséges.